开学的新鲜感慢慢褪去

学业压力、人际关系

思乡心绪、前途迷茫

可能一件件冒了出来

你可能也有过这样的时刻

明明没什么大事，却提不起劲

在群里聊得热闹

关了屏幕却有点空

没关系！

在郑州城市职业学院

你的情绪，都能被接住

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为陪伴同学们看见情绪、接纳自我，10月15日-31日，郑州城市职业学院2026年心理健康教育宣传周如期开展。以“悦纳情绪，心有阳光”为主题，分层设计系列活动，搭建多元心理支持体系，用心守护全校师生心理健康。

专业护航，读懂“心”数据

心理普测不是终点，而是精准关怀的起点。怎么科学看数据、及时转介、稳妥处置？学校心理健康中心针对普测重点关注学生开展精神科专家甄别约谈，把量表结果和专业临床判断结合起来，给“心”数据多一双专业眼睛。

10月28日，郑州市第八人民医院主治医师、国家心理治疗师李秉欣和国家心理治疗师林敏来到学校，开展学生个案面询问诊和“以心为哨·科学护航”主题讲座。“精神科大夫+心理治疗师”双人回访模式，给个案研判上了“双保险”。

李秉欣为2026级辅导员细致讲解抑郁自评量表、焦虑自评量表、躁狂量表及症状自评量表四大筛查工具的解读要点，围绕心理危机干预，培训清晰梳理四级预警机制、转介标准，详解“陪伴、稳定、报告、守护”四步处置流程，厘清心理咨询保密原则与保密例外情形。

李秉欣引导一线辅导员牢记：心理危机处置不必独自承压，依规上报、及时转介，专业心理团队始终并肩同行。

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被倾听、被接纳，学校为我们的心情搭起“避风港”

班级小太阳，先照亮自己

10月27-29日，学校分三批对2026级心理委员开展了“用心陪伴·积极行动”专题培训。心理委员是班级里的“观察员、支持者、联络员、宣传员”，要保密、倾听、陪伴、报告、宣传；不诊断、不评判，守住专业边界。

培训也特别提醒每一位班级“小太阳”，助人先自助，唯有关照好自身状态，才有力量温暖他人；遇到超出能力范围的心理困扰，及时转介不是推诿，而是负责任的专业选择。

把情绪接住，把中心逛熟

丰富有趣的悦心体验活动，面向全体同学开放，把心理关怀落到可感、可参与的日常里。

为期14天的“三件好事”线上打卡活动，鼓励同学们随手记录生活里微小的美好：一顿合口味的饭菜、朋友一句暖心鼓励、一次按时起床的坚持……不必长篇书写，捕捉细碎的欢喜，积攒属于自己的小确幸。

拼豆疗愈手工坊内，同学们静心挑选、拼贴组合，专注于指尖创作，纷乱的思绪慢慢沉静下来。作品完成后，大家围坐分享创作时的情绪体验，说不出口的感受也有了出口。专注创作本身，就是一次温柔的放松。

沙盘游戏团体辅导由专业心理咨询师带领，4人小团体在安全受保护的环境里摆放沙具、共创作品。没有标准答案，摆什么、怎么摆，都是当下心情的表达。完成后围绕作品分享讨论，咨询师适时引导，帮大家觉察情绪、调适关系。有些情绪说不出口，但可以通过双手被看见。

10月19日-30日，2026级新生以班级为单位分批走进心理健康中心，参观功能室，了解服务项目、预约流程、保密原则和求助渠道。心理咨询不是“有问题才求助”，而是给自己一个被理解、被支持的机会。认识心理中心、走进心理中心、善用心理中心，是爱自己的第一步。

心理健康中心地址：1号教学楼一楼心理健康中心

心理咨询预约方式：数智城院—服务大厅—心理服务—心理咨询

悦纳情绪，心有阳光。郑州城市职业学院持续构建“专业咨询师+辅导员+心理委员+全体学生”四级心理育人网络，把心理健康教育融入日常，陪伴每一位学子接纳起伏心绪，从容奔赴成长之路。