五育融合绽风采 青春接力体育魂，4月17-18日，郑州城市职业学院「华光」体育节暨春季运动会将燃情启幕！无论你是短跑飞人、跳高健将，还是啦啦队热力担当，这里都将见证城院人的高光时刻！速领运动会全攻略，以热血之姿共赴这场青春体育盛宴！

三大亮点燃动青春

1.「华光」主题开幕式

以“光”为名，致敬拼搏，开幕式将以科技之光“无人机”，划破天际的方式点亮校园，火炬传递，照亮育人同心圆，更有神秘节目点燃尖叫浪潮。

2.赛项解锁新玩法

新玩法一

传统田径：百米飞人大战、4×100接力、跳高跳远……见证速度与力量的较量！

新玩法二

趣味挑战：拔河擂台赛、迎面接力跑、团队跳绳PK……全员狂欢无门槛

3.田径场大屏幕C位出道

创意加油牌、破音呐喊直冲C位，更有「最佳镜头奖」实时在田径场大屏幕投屏，你的热血瞬间将点亮全场巨幕！

观赛小贴士

⏰时间：4月17日-18日

⛳地点：学校田径场

运动员TIPS：确保每一位参与者的健康与安全

赛前01

1.参赛运动员应在比赛前进行全面的健康评估，确保身体状况良好，能够承受比赛压力和负荷。凡患有心脏病、高血压、慢性疾病等不宜参加剧烈运动人员，不要参赛。

2.提前做好热身，慢跑、活动关节等，可以避免受伤，让身体更快进入运动状态。

3.检查好自己的装备，鞋子要合脚舒适，服装要轻便，不会束缚自己的动作。

4.适量进食，可以选择一些高碳水化合物、低脂肪的食物，为身体提供能量。

赛中02

1.遵循比赛规则，按时到检录处检录，有序参赛。

2.保持良好的心态，淡然面对胜负，合理设定参赛目标。

3.注意调整呼吸，比如长跑的时候，要有节奏地呼吸，一般是两三步一呼、两三步一吸。

赛后03

1.不要立刻停下来，慢慢走一走，让身体有个缓冲的过程。这样可以防止血液突然涌向腿部，造成头晕等不适。

2.及时补充水分和电解质，可以喝一些运动饮料，但不要大量饮水。

3.记得拉伸放松肌肉，以减少肌肉酸痛和受伤的可能性。

观众TIPS：

1.请勿进入比赛区域，避免干扰比赛正常进行；

2.观赛请保持安全距离，注意避让运动员及比赛器材；

3.请遵守现场工作人员指引，确保自身及他人安全。

♥友情提示：

可携带防晒衣+补水杯+创意应援道具

春日紫外线挡不住你的光芒哦！

图片直播

运动会如约而至，全体城院er，我们明天见咯！

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以美育人、以美化人、以美培元，展现良好的新时代学子精神风貌，每个人都是这场青春盛宴的MVP，突破极限的孤勇者，并肩作战的战友团，此刻的汗水与呐喊，终将化作漫天华光，照亮整个赛场！运动会倒计时，等你来战！